12 Dinge, die dir und mir helfen einen gesunden Lebensstil zu starten und auch beizubehalten

1. Von kleinen Tellern essen ,dadurch nimmt man sich automatisch kleinere Portionen und hat das Gefühl schneller Satt zu sein
2. Snacks und Süßigkeiten auf Teller oder in Schüsseln servieren. Dadurch isst man nicht direkt die ganze Packung und kann viel besser kontrollieren wie viel man wirklich isst
3. Wenn du die Wahl zwischen Aufzug und Treppe hast, nimm die Treppe. Dadurch macht man, ohne es wirklich zu merken, ein kleines bisschen mehr Sport
4. Anstatt mit dem Auto zu fahren, einfach mal laufen oder das Fahhrad nehmen. So ist man nicht nur sportlich, sondern schützt auch noch die Umwelt
5. Mehr Wasser oder ungesüßten Tee trinken. Beispielsweise Grüner Tee hilft einem sogar dabei Kalorien schneller zu verbrennen (Aber bitte nicht übertreiben. Maximal 3-5 Tassen am Tag).Denn ein Dehydrierte Körper ist nicht gesund und oft hat man dann mehr Hunger.
6. Keinen Zucker oder Süßstoff zum Essen oder Trinken hinzufügen. Durch Süßstoffe bekommt man nur noch mehr Hunger und nimmt so zu.
7. Neue Sportklamotten kaufen dadurch wird man ein klein wenig motivierter, da man diese natürlich auch tragen möchte.
8. ein Motivations oder Traum Brett erstellen dort kann man sich Bilder von seinen Zielen aufhängen und sich jeden Tag daran erinnern.
9. den Handyhintergrund zu einem motivierenden Bild ändern
10. Selbst kochen Dadurch weiß man genau, was in seinem Essen drin ist und wie gesund dieses ist.
11. Nicht alles 'Schlechte' ausschließen''Es reicht schon einfach kleinere Portionen davon zu essen
12. Sich einen Trainingspartner suchen, so kann man sich gegenseitig motivieren und Erfahrungen teilen

ich hoffe diese Tipps haben dir geholfen und bringen dich einen Schritt näher an dein Ziel. Vergiss aber bitte nie, dass man nciht direkt alles auf einmal machen muss, denn dann hält man sich meist nicht lange dran. Am besten ist es sich einen Punkt nach dem anderen vorzunehmen und sich langsam zum Ziel hoch zu arbeiten.

xo Saskia